3.Уровень реакций тела.
Красные пятна, трясутся руки, дрожь в голосе, пустая голова во время выступлений - показатели того, что сознание и тело не в контакте друг с другом. Подавляя силой воли эти проявления, вы еще глубже зарываете конфликт.
Необходимо выстроить связь между осознанием реальности и реакциями тела, чтобы оно вам не мешало, а помогало быть естественным и свободно формулировать мысли.
Острое чувство стыда и страх ошибки блокируют ваше проявление, заставляя стремиться к недостижимому идеалу. В итоге вы говорите заученными фразами и теряете авторитет.
Важно обрести внутреннюю целостность и ценность без "я хороший, если..." Тогда вы почувствуете себя многогранным человеком, достойным внимания.
4.Уровень действий.
Когда из раза в раз вы проживаете опыт неудачного выступления, у вас закрепляется устойчивый поведенческий сценарий, который обрастает новыми аргументами и подкреплениями. В итоге одна только мысль о выступлении приводит в ужас и забирает много сил.
Важно изменить старый стереотип и сформировать новый, начав выступать, опираясь на свою внутреннюю ценность, интерес и дружеский контакт с телом.
5.Уровень психологических защит.
Любая хроническая проблема существует в вашей жизни еще и потому, что психика научилась получать от этого пользу. Да-да, вы не ослышались. Страх говорить публично не исключение. И если с этим грамотно не поработать - проблема вернется.
Чтобы исключить вероятность откатов к старому, важно начать удовлетворять глубинные потребности новым, ресурсным способом.
"Я ляпну чушь", "меня осудят", "молчи, за умного сойдешь" ...
В вашей жизни что-то происходило, вы что-то слышали в свой адрес и на основе этого мозг сделал подсознательный вывод: "Выражать себя = опасность"
Необходимо убрать доминантную фиксацию в негативных выводах прошлого и вывести из слепой зоны ваш потенциал, чтобы вы смогли его реализовывать перед важными людьми сводно и легко.
