5 шагов, чтобы освободиться от страха говорить публично

Представьте старый пиджак, который застегнут на 5 пуговиц. Он вам жутко мал, стесняет движения, да и выглядит так, что стыдно на люди показаться.

Большинство техник на уверенность в себе

терпят провал

Что нужно, чтобы его снять? Правильно - расстегнуть все 5 пуговиц и избавиться от хлама.

1. Мыслей
2. Чувств
3. Реакций тела
4. Действий
5. Психологических защит

А что делает большинство? Хаотично хватаются за все подряд.

То позитивные мысли повнушали, то в прошлом поковырялись, то с состоянием побаловались.
В общем, полное отсутствие системы и понимания, из чего же она состоит. Годы такой маяты…

ЗАЧЕЕЕЕЕМ?

Чтобы освободиться от страха говорить публично надо убрать ограничения
на 5 уровнях:

Чтобы через 5 лет сказать:

«Моя уверенность в себе капельку подросла...» или «Теперь я знаю причины своих проблем...»

Ну, нет, моим клиентам нужны другие результаты.

Они хотят здесь и сейчас проявляться и реализовывать свои идеи в жизнь!

Для этого нужна системная работа на 5 уровнях, которая позволит обрести уверенность в выступлениях, а дальше уже развивайте ее любым удобным для вас образом.

Все это блокирует ваше проявление. Оставишь одно - кардинальных изменений не будет

Уровень мыслей

3.Уровень реакций тела.

Ступор, красные пятна, трясутся руки, дрожь в голосе, пустая голова во время выступлений - показатели того, что сознание и тело не в контакте друг с другом. Подавляя силой воли эти проявления, вы еще глубже зарываете конфликт.

Необходимо выстроить гармоничную связь между осознанием реальности и реакциями тела, чтобы оно вам помогало, а не мешало самовыражаться и свободно формулировать мысли.

Острое чувство стыда и страх ошибки блокируют ваше проявление и заставляют стремиться к недостижимому идеалу. В итоге вы говорите заученными фразами и теряете авторитет.

Важно обрести внутреннюю целостность, ценность и вариативность в общении, дав место всем вытесненным частям своей личности и чувствуя себя многогранным человеком, достойным внимания.

4.Уровень действий.

Когда из раза в раз вы проживаете опыт неудачного выступления, у вас закрепляется устойчивый негативный поведенческий сценарий, который обрастает новыми аргументами и подкреплениями. В итоге одна только мысль об этом приводит в ужас и забирает кучу сил.

Важно изменить старый стереотип и сформировать новый, начав выступать, опираясь на позитивные нейронные связи, приятные чувства и дружеский контакт с телом во время выступлений.

5.Уровень психологических защит.

Любая проблема существует в вашей жизни еще и потому, что психика научилась получать от этого пользу. Да-да, вы не ослышались. Страх говорить публично не исключение. И если с этим грамотно не поработать - проблема вернется.

Чтобы исключить вероятность откатов к старому, нужно перестанет неосознанно получать пользу от страха выступлений и удовлетворять глубинные потребности другим, эффективным для вас способом.

2.Уровень чувств

"Я ляпну чушь", " у меня не получится", "я хуже других" ...

В вашей жизни что-то происходило, вы что-то слышали в свой адрес и на основе этого мозг сделал подсознательный вывод: "Выражать себя = опасность"

Необходимо убрать доминантную фиксацию в негативных выводах прошлого и собрать новую нейронную связь где выступать перед важными людьми интересно и приятно, используя ваш существующий потенциал, который сейчас находится в слепой зоне.

Теперь только представьте, что у вас есть полное понимание как освободиться от поведенческого сценария страха и бесконтрольных реакций тела.

Вы знаете, что нужно делать. То есть весь путь максимально прозрачен.

✅ Вы понимаете, как устранять причины этого страха.

✅ Вы не дрожите и не боитесь опозориться. Каждое ваше выступление все спокойнее и лучше.

✅ Вы больше не отказываетесь от презентаций, встреч и выступлений. Вы приобретаете авторитет у руководства, коллег и клиентов. Вас замечают, вы растете в деньгах.

✅ Вы спокойны за свое будущее и гордитесь собой.

Лучшее, что я могу вам предложить — это…

Вместе с вами определить желаемую цель, понять почему у вас до сих пор не получается ее достичь и показать, как сделать ее реальностью

И вот как мы это сделаем…

Это лучший способ понять, что в вашей голове мешает спокойно выражать свое мнение на совещаниях и переговорах,

что поможет перестать паниковать, краснеть и дрожать на встречах, и начать не просто уверенно выступать перед руководством, коллегами и клиентами, а испытывать удовлетворение и кайф.

Вы узнаете, как изменить поведенческий сценарий страха и бесконтрольные реакции тела конкретно в вашем случае.

Перестаньте тратить свое время и нервы, думая, что со временем страх пройдет.

Поймите, если с опытом и количеством выступлений страх не проходит, а напротив становится еще сильнее, значит это не просто волнение, которое является естественным для всех людей и рассеивается после первых слов,

а это сильная подсознательная программа, которая сформировалась на 5 уровнях 1) мыслей 2) чувств 3) реакций тела 4) поведенческого сценария 5) психологических защит.

И для тех, кто хочет прямо сейчас разобраться, как освободиться от страха выражать свое мнение перед важными людьми - записывайтесь на диагностику.

Мы запланируем с вами 60-минутную видео-встречу, где 1 на 1 разберем слепые пятна, не дающие вам спокойно выражать свое мнение.

Мне достаточно часа, чтобы определить стадию вашего страха и показать план выхода из этой ситуации.

Бесплатная диагностическая сессия

Вы получаете полное понимание, что нужно, чтобы уверенно выступать на встречах

Словно вы бесплатно работаете с личным психологом, который показывает путь легче и короче

Что это даст в итоге?

Те, кто уже наслаждается результатами

Индивидуальная диагностическая сессия

Это лучший способ понять, что в вашей голове мешает спокойно выражать свое мнение на совещаниях и переговорах,

что поможет перестать паниковать, краснеть и дрожать на встречах, и начать не просто уверенно выступать перед руководством, коллегами и клиентами, а испытывать удовлетворение и кайф.

Вы узнаете, как изменить поведенческий сценарий страха и бесконтрольные реакции тела конкретно в вашем случае.

Перестаньте тратить свое время и нервы, думая, что с опытом страх пройдет.

Самое главное с чего важно начать, это определить, что мешает выступлению: простое волнение или страх.

Если вы волнуетесь, то вам помогут советы из интернета.....

но

поймите, если с опытом и количеством выступлений страх не проходит, а напротив становится еще сильнее, значит это не просто волнение, которое является естественным для всех людей и рассеивается после первых слов вашего выступления,

а это сильная подсознательная программа, которая сформировалась на 5 уровнях 1) мыслей 2) чувств 3) реакций тела 4) поведенческого сценария 5) психологических защит.

И для тех, кто хочет прямо сейчас разобраться страх у них или простое волнение приходите ко мне на диагностику.

Мы запланируем с вами 60-минутную видео-встречу, где 1 на 1 разберем слепые пятна, не дающие вам спокойно выражать свое мнение.

Мне достаточно часа, чтобы определить стадию вашего страха и показать план выхода из этой ситуации.

Что это даст в итоге?

Те, кто уже наслаждается результатами

И, наконец, главный вопрос ...

Мест на бесплатную диагностическую сессию – всего 15 в месяц.

Нет, это не маркетинговый ход. Пока я лично провожу сессию, и мое время ограничено.

Поэтому, чтобы обеспечить всем участникам максимально качественную обратную связь , я не могу сделать 1000 мест.

Скорее это предложение «для своих».

Поэтому, если вам важно, действовать нужно прямо сейчас.

У меня всё хорошо с клиентами. Поэтому могу себе позволить выбирать с кем работать, а с кем — нет.

ИЗВИНИТЕ, НО ДИАГНОСТИКА ВАМ НЕДОСТУПНА

Я уверен, что вы не такая(-ой). Раз вы здесь, я с удовольствием вам помогу.

Но если вдруг вы узнали себя выше, то закройте эту страницу. Увы, ничем не смогу помочь.

Также не смогу вам помочь, если вы принимаете антидепрессанты, у вас алкоголизм, учет у психиатра, нарколога.
Если вам меньше 22 лет.

Я НЕ ХОЧУ видеть тех, кто только мечтает, обсуждает и НИЧЕГО не делает;

Я НЕ ХОЧУ видеть неблагодарных людей, которые постоянно требуют, требуют и требуют, благодарности от них - ноль;

Я НЕ ХОЧУ видеть тех, кто ищет повод, чтобы разочароваться.

Для всех остальных — кнопка ниже.

Когда нажмете на кнопку выше, вас перекинет в телеграм-чат.

Отправьте сообщение и я свяжусь с вами, чтобы согласовать время. Диагностика в формате видео-звонка в zoom.

Записаться на бесплатную диагностику

Публичная оферта

Политика конфиденциальности

Положение о персональных данных

ИП Яковлева Екатерина Юрьевна

ИНН 643909610272

ОГРНИП 322774600619120