"Авторитет Себя" - авторская онлайн программа психолога Екатерины Яковлевой, которая позволит опытным людям старше 30-40 лет обрести внутренний авторитет и уверенность в публичных выступлениях.

Продолжительность 5-10 недель для тех, кто не готов тратить годы, а хочет получить конкретный результат уже сейчас.

"Авторитет Себя" - это краткосрочная, системная работа с мышлением и психикой на 5 уровнях:


1. УРОВЕНЬ МЫСЛЕЙ

В вашей жизни что-то происходило, вы что-то слышали в свой адрес, и на основе этого мозг неосознанно сделал вывод “Выражать себя = опасность”

Убираем подсознательные фиксации в выводах прошлого, которые активируют негативные мысли и запускают реакцию страха.

Работаем через образы, символы, ощущения и чувства — это позволяет обойти привычную логику и сопротивление.

Трансформируем негативный опыт прошлого, добавляя в него ресурсное состояние из уже существующего позитивного опыта, который сейчас находится в слепой зоне.

Вводим коррективную информацию: новые образы или «инструкции» от взрослого (ресурсного) «Я».

За счёт пластичности мозга прежняя тревожная ассоциация «внимание = опасность» получает новый ассоциативный контент.

👉 Эффект: подсознание само начинает формировать новые выводы: «выступать на публике = безопасно и приятно».

"Я ляпну чушь", "меня ждет провал” ... не появляются больше в вашей голове.


2. УРОВЕНЬ ЧУВСТВ

Острое чувство стыда и страха ошибки блокируют ваше проявление. «Со мной что-то не так», «я хуже других», «я должен стать идеальным»…

Формируем свою внутреннюю целостность, ценность и вариативность в общении.

Даем место всем вытесненным частям своей личности.
Отслеживаем, что под «запретом» (право ошибаться и не знать, спонтанность и естественность, злость, эмоциональность, чувствительность, слабость, амбициозность, масштаб, успех ... ).

Через чувства, образы и метафоры возвращаем этим частям место, «подсаживаем» их в систему как естественную часть вас.
Используем техники внутреннего диалога и символической репрезентации, чтобы отключить установку «со мной что-то не так».

👉 Эффект: уходит напряжение, вы чувствуете внутренний баланс и устойчивость, реагируете адекватно ситуации, не боитесь критики, не требуете идеальности и чувствуете себя на равных в любой коммуникации.


3. УРОВЕНЬ РЕАКЦИЙ ТЕЛА

Напряжение, красные пятна, трясутся руки, дрожь в голосе … - показатели того, что сознание и тело не в контакте друг с другом.

В комфортном, расслабленном состоянии мы активируем "негативные" телесные реакции (дрожь, покраснение, ком в горле) и синхронизируем их с новым состоянием спокойствия и уверенности — психика получает опыт: «реакция запускается, но теперь она безопасна».
В итоге панические реакции тела переходят на уровень естественного волнения, энергию которого вы научитесь использовать себе на пользу - делать эмоциональные акценты, добавить особые жесты или движение по сцене во время выступления.

👉 Эффект: тело перестаёт «саботировать» и начинает помогать: голос звучит устойчиво, дыхание ровное, движения естественные.

Вы перестанете напрягаться и дрожать. Начнете тонко чувствовать себя и проявлять свою харизматичность.



4. УРОВЕНЬ ПОВЕДЕНЧЕСКОГО СЦЕНАРИЯ

Когда из раза в раз вы проживаете опыт неудачного выступления, у вас закрепляется так называемый негативный поведенческий сценарий и выступать легко и уверенно не получается.

Важно изменить старый стереотип и сформировать новый.

Через проектирование будущего с провальными и успешными выступлениями, подсознание начинает видеть последствия. В итоге оно само выбирает наилучший вариант, основываясь на ваших позитивных образах, чувствах и ощущениях в теле.

На этом этапе мы интегрируем изменения в жизнь через реальные выступления в комфортном для вас формате, отслеживаем динамику, вносим коррективы.

👉 Эффект: формируется новый сценарий «выступаю — с каждым разом все лучше получается, мне хочется еще».



5. УРОВЕНЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ

Работа со скрытыми выгодами страха.

Страх выступлений существует в вашей жизни еще и потому, что психика научилась получать от этого пользу.

Чтобы исключить вероятность откатов к старому, мы исследуем, какие важные функции выполняет страх выступлений (например: дает «мотивацию» к развитию - а мне важно улучшать себя, «нет выступлений - не надо готовиться» - это бережет мою энергию, если понравится выступать - не будет времени на семью, которая мне важна, буду агрессивным и начну доминировать - испортятся отношения на работе, стану успешным и богатым, а это противоречит заповедям - предам высокие ценности, буду наказан ... ).

Находим альтернативные способы удовлетворить важных потребностей без страха — зрелые и конструктивные. Психика соглашается отпустить страх, потому что её функция сохранена, но теперь эффективно и без потерь энергии.

👉 Эффект: нет откатов к старому, так как ценности страха нет. Подсознание «включает зеленый свет» на вашу проявленность.



➕ Гармонизируем ваш психотип (в тарифе "Продвинутый").

Мы соединяем логику, эмоции, волю и телесность в одну систему.
Работает принцип интеграции: когда все части «договариваются», энергия больше не тратится на внутреннюю борьбу.

• Логика даёт ясность мыслей.

• Эмоции делают речь живой.

• Воля помогает не отступать.

• Тело позволяет выражает себя естественно.

👉 Эффект: коммуникация становится целостной, а сам человек чувствует, что не «играет роль», а реализует себя на полную. Это даёт мотивацию выступать снова и снова.



ТРИ ТАРИФА УЧАСТИЯ

Все тарифы предусматривают работу на всех пяти уровнях, необходимых для устранения страха выступлений и формирования уверенности на публике.
Различие тарифов заключается в масштабе и устойчивости результата из-за разной глубины персональной работы, уровне сопровождения и том, насколько результат встраивается в реальную рабочую жизнь.


1. ТАРИФ БАЗОВЫЙ "Основа авторитета"

5 недель. Онлайн.

Для тех, кому важно снять острую реакцию страха и получить понятную систему работы, чтобы дальше развивать и закреплять результат самостоятельно.

Этот тариф выбирают те, кто:

• хочет разобраться в механизме реального влияния на свое состояние и перестать воспринимать внимание как угрозу;
• готов работать самостоятельно;
• ценит точечную индивидуальную работу там, где она необходима, без сопровождения.

Что входит:
Пять сессий, охватывающие все пять уровней работы со страхом выступлений: мышление, чувства, телесные реакции, поведенческий сценарий, психологические защиты.

• Из них две сессии проходят в индивидуальном формате. Это глубинные процессы, которые невозможно выполнить самостоятельно: пересборка подсознательной ассоциации «внимание=опасность» и изменение автоматических телесных реакций, таких как дрожь, ступор, «пустая голова».
• Три структурированные сессии в записи, основанные на самых распространённых сценариях страха у опытных специалистов и руководителей. Формат позволяет узнать себя и проработать ключевые триггеры без индивидуального разбора каждой детали.

Практические задания для регулярной самостоятельной работы.

Инструкция по закреплению результата и переносу изменений в рабочие встречи и выступления.

Доступ к материалам программы — 6 месяцев.

Результат:
Снята острота автоматических реакций страха и сформирована основа для новой спокойной реакции на внимание, при которой оно перестаёт восприниматься как угроза. Появляется ясное понимание, как влиять на своё состояние и уверенность. Формируется устойчивая практическая база для более спокойных выступлений при условии самостоятельного закрепления изменений в реальных рабочих ситуациях.

Стоимость участия — 45 000 рублей.



2. ТАРИФ ОПТИМАЛЬНЫЙ "Устойчивый авторитет"

5 недель. Онлайн.

Для тех, кому важна персональная и системная работа на всех уровнях с учётом своей истории, нюансов, контекста и реальных рабочих задач в экспресс-формате.

Этот тариф выбирают те, кто:

• хочет пройти все этапы программы в индивидуальном формате;
• ценит регулярную обратную связь и точную настройку процессов под себя;
• стремится быстрее перевести изменения из понимания в устойчивое состояние.

Что входит:
Пять индивидуальных сессий, охватывающие все пять уровней работы со страхом выступлений: мышление, чувства, телесные реакции, поведенческий сценарий, психологические защиты (одна сессия в неделю).

Вся работа проводится персонально, с учётом ваших триггеров, реакций и конкретных рабочих ситуаций.

Ежедневная персональная обратная связь в индивидуальном чате на протяжении всей программы.

Персональные практики и упражнения для усиления эффекта и закрепления новой реакции спокойствия и уверенности.

Персональная инструкция по дальнейшему закреплению полученного результата и переносу изменений в рабочие встречи и выступления.

Доступ ко всем материалам программы — 1 год.

Результат:
Сформирована новая автоматическая реакция на выступления. Мысль о предстоящей встрече перестаёт вызывать страх и напряжение. Вы чувствуете себя спокойно, ясно мыслите - без паники и неконтролируемых реакций тела. В ситуации естественного волнения вы понимаете, как вернуть устойчивость и как углублять результат самостоятельно после завершения программы, чтобы расширять свои возможности и чувствовать удовольствие от выступлений.

Стоимость участия — 87 000 рублей.



3. ФОРМАТ ПРОДВИНУТЫЙ "Авторитет без компромиссов"

10 недель. Онлайн.

Для тех, кому важно не только убрать реакцию страха выступлений, но и встроить новое состояние в реальную рабочую жизнь: переговоры, встречи, публичные выступления и управленческие ситуации. Тариф включает гармонизацию психотипа, формирование внутренней ценности себя и базового чувства безопасности, которые не зависят от внешних оценок.

Этот тариф выбирают те, кто:

• понимает ценность комплексной индивидуальной работы;
• хочет отслеживать динамику изменений через реальные выступления и довести результат до максимальной устойчивости;
• осознаёт важность формирования внутренней опоры, не зависящей от внешних факторов.

Что входит:
Десять индивидуальных сессий, одна сессия в неделю.

Персональное сопровождение на протяжении всей программы.

Работа с реальными выступлениями и рабочими ситуациями, отслеживание и коррекция остаточных проявлений старого сценария в процессе.

Дополнительные персональные практики и упражнения для расширения результата между сессиями.

Персональная инструкция по расширению полученного результата после окончания программы.


Доступ ко всем материалам программы — 2 года.

Результат:
Сформирован новый поведенческий сценарий, при котором мысль о предстоящем выступлении воспринимается как возможность. Тело не сопротивляется, а поддерживает. Вы чувствуете себя гармоничным и целостным, находясь в центре внимания важных людей. Вы больше не напрягаетесь и не играете роль «правильного», а просто спокойно выражаете свои мысли. Состояние уверенности становится естественной частью идентичности. Вы говорите из внутренней опоры без необходимости доказывать свою ценность. На рабочих встречах вы решаете нужные задачи, а не вопрос собственной значимости и безопасности. После выступлений вы полны энергии и чувства глубокого удовлетворения собой.

Стоимость участия — 150 000 рублей.