Как за 5 шагов освободиться от страха говорить публично?
Чтобы в 30+ уверенно говорить на встречах - не надо ночами репетировать, становиться оратором или подавлять
свой страх
свой страх
психолог с 2002 года, автор психотехнологии "5 шагов от страха говорить публично"
для руководителей, экспертов и предпринимателей.
для руководителей, экспертов и предпринимателей.
Екатерина Яковлева,
Секрет психотехнологии
Как за 5 шагов освободиться от страха говорить публично?
Чтобы в 30+ уверенно
говорить на встречах - не надо репетировать ночами, становиться оратором или подавлять свой страх
говорить на встречах - не надо репетировать ночами, становиться оратором или подавлять свой страх
психолог с 2002 года, автор психотехнологии "5 шагов от страха говорить публично" для руководителей, экспертов и предпринимателей.
Екатерина Яковлева,
Секрет психотехнологии
Сейчас скажу лишь одно: психотехнология пяти шагов была составлена лично мной на основе собственного освобождения от страха говорить публично и 7-ми летнего опыта работы с моими клиентами.
Об этом вы узнаете буквально через пару минут…
Так почему же то, о чём я собираюсь вам рассказать, является чем-то поистине особенным и уникальным?
«Главное - подготовка»,
«иди в свой страх», «дыши квадратом» и прочее.
«иди в свой страх», «дыши квадратом» и прочее.
Вероятно, раньше вы слышали
обещания от различных “гуру":
обещания от различных “гуру":
Заявление, которое я сделала выше, наверняка покажется вам слишком громким, чтобы быть правдой, не так ли?
Это самый эффективный метод, который воздействует на корневые причины страха, формируя уверенность на публике, которая становится естественной и
не требует контроля.
не требует контроля.
И каждый раз она давала прекрасный результат. Ни одного промаха. С разными людьми, в разных ситуациях.
Так что устройтесь удобно, прочитайте эту статью и
в конце пройдите бесплатный тест - что Вам мешает выступать уверенно?
в конце пройдите бесплатный тест - что Вам мешает выступать уверенно?
Возможно, это самый важный текст, который вам приходилось читать, и вот почему…
Но мне нельзя было сбегать! Публичность - необходимая часть моей работы. Поэтому я выступала и делала это регулярно на протяжении 6 лет.
Но как только я начинала говорить - от страха в голове возникала пустота, как будто я вообще ничего не знаю. Ком в горле, голос дрожит, красные пятна. Мысль о том, как я выгляжу в этот момент, доводила до паники. Хотелось сбежать.
Я знаю, многие именно так и делают, придумывают причины, почему не могут выступить - ой срочное дело, ой звонок, ой живот заболел…
Я знаю, многие именно так и делают, придумывают причины, почему не могут выступить - ой срочное дело, ой звонок, ой живот заболел…
Перед очередной встречей в моей голове была картинка — я открываю рот, и речь свободно льется. Без долгих размышлений я развиваю мысль и спокойно отвечаю на вопросы.
23 года назад я получила красный диплом психолога,
прошла большой конкурс и получила должность генерального директора крупной компании. В моем подчинении было более 900 человек. Перспективы, статус, финансовая свобода!
прошла большой конкурс и получила должность генерального директора крупной компании. В моем подчинении было более 900 человек. Перспективы, статус, финансовая свобода!
Целых 6 лет я выступала публично, но с опытом страх не прошел...
Моей радости не было предела! Однако я столкнулась с тем, что многим вообще покажется мелочью - неуверенностью в себе и страхом говорить публично.
Да, понять меня могут только те, кто испытывает это….
Но страх не прошел…
"Говори лишь тогда, когда ты спокоен"
китайская мудрость
Так что устройтесь удобно, прочитайте эту статью и
в конце пройдите бесплатный тест - что Вам мешает выступать уверенно?
в конце пройдите бесплатный тест - что Вам мешает выступать уверенно?
Возможно, это самый важный текст, который вам приходилось читать, и вот почему…
Но мне нельзя было сбегать! Публичность - необходимая часть моей работы. Поэтому я выступала и делала это регулярно на протяжении 6 лет.
Перед очередной встречей в моей голове была картинка — я открываю рот, и речь свободно льется. Без долгих размышлений я развиваю мысль и спокойно отвечаю на вопросы.
Но как только я начинала говорить - от страха в голове возникала пустота, как будто я вообще ничего не знаю. Ком в горле, голос дрожит, красные пятна.
Мысль о том, как я выгляжу в этот момент, доводила до паники. Хотелось сбежать.
Я знаю, многие именно так и делают, придумывают причины, почему не могут выступить - ой срочное дело, ой звонок, ой живот заболел…
Но как только я начинала говорить - от страха в голове возникала пустота, как будто я вообще ничего не знаю. Ком в горле, голос дрожит, красные пятна.
Мысль о том, как я выгляжу в этот момент, доводила до паники. Хотелось сбежать.
Я знаю, многие именно так и делают, придумывают причины, почему не могут выступить - ой срочное дело, ой звонок, ой живот заболел…
23 года назад я получила красный диплом психолога,
прошла большой конкурс и получила должность генерального директора крупной компании. В моем подчинении было более 900 человек. Перспективы, статус, финансовая свобода!
прошла большой конкурс и получила должность генерального директора крупной компании. В моем подчинении было более 900 человек. Перспективы, статус, финансовая свобода!
Целых 6 лет я регулярно выступала публично, но с опытом страх не прошел...
Моей радости не было предела! Однако я столкнулась с тем, что многим вообще покажется мелочью - неуверенностью в себе и страхом говорить публично.
Да, понять меня могут только те, кто испытывает это….
Но страх не прошел…
"Говори лишь тогда, когда ты спокоен"
китайская мудрость
И когда я перепробовала кучу техник — моему разочарованию не было предела. Ничего не работало.
Даже рядовые сотрудники
спокойно высказываются,
а я не могу. Позор...
спокойно высказываются,
а я не могу. Позор...
Было стыдно настолько, что я никому не рассказывала о своей проблеме. Я боялась, вдруг все узнают, что я - не сильный лидер и меня надо заменить.
Я продолжала самостоятельно бороться….
Как же меня бесили те, кто на совещании уверенно говорил очевидные вещи. А я, имея интересную мысль, либо не высказывалась, либо быстро выпаливала ее. Однобоко и неинтересно. Зачем я вообще сказала?
Дома валилась без сил на диван. Долго восстанавливалась. Злилась сама на себя, что опять выглядела как дура.
Дома валилась без сил на диван. Долго восстанавливалась. Злилась сама на себя, что опять выглядела как дура.
А как только я поняла, что не получаю и близко тех результатов, которые хотела...
Я стала сама разбираться в истинных причинах этого страха, о которых вы скоро узнаете.
И когда я перепробовала кучу техник — моему разочарованию не было предела. Ничего не работало.
Все люди, как люди, нормально общаются, а я не могу. Позор...
Было стыдно настолько, что я никому не рассказывала о своей проблеме. Я боялась, что меня сочтут некомпетентным руководителем и просто напросто заменят.
Я продолжала самостоятельно бороться….
Как же меня бесили те, кто на совещании уверенно говорил очевидные вещи. А я, имея интересную мысль, либо не высказывалась, либо быстро выпаливала ее. Однобоко и неинтересно. Зачем я вообще сказала?
Дома валилась без сил на диван. Долго восстанавливалась. Злилась сама на себя, что опять выглядела как дура.
Дома валилась без сил на диван. Долго восстанавливалась. Злилась сама на себя, что опять выглядела как дура.
А как только я поняла, что не получаю и близко тех результатов, которые хотела...
Я стала сама разбираться в истинных причинах этого страха, о которых вы скоро узнаете.
И когда я собрала все в единую систему — всё изменилось…
Я начала не просто свободно говорить публично, но и кайфовать от этого процесса.
Наконец-то я реально выдохнула - «А что, так можно было?»
Если и вы пройдете эти 5 шагов — сможете выйти из матрицы страха говорить публично и начнете наслаждаться своим свободным проявлением
Страх говорить публично - одно из проявлений подсознательного страха
быть собой
быть собой
И я и вы когда-то были такими, а потом происходило что-то, и подсознание стало верить: проявляться опасно, я недостаточно классный, умный..., я должен стать идеальным...
Абсолютно.
Страх говорить публично является полностью приобретенным, вы с ним не родились, а значит от него 100% можно избавиться. Вы ведь согласитесь, что ни один малыш не волнуется, когда он в центре внимания, и не краснеет от стыда. Он рождается с уверенностью - с ним все в порядке, он важен. Поэтому дети кричат и требуют.
Страх говорить публично является полностью приобретенным, вы с ним не родились, а значит от него 100% можно избавиться. Вы ведь согласитесь, что ни один малыш не волнуется, когда он в центре внимания, и не краснеет от стыда. Он рождается с уверенностью - с ним все в порядке, он важен. Поэтому дети кричат и требуют.
А ведь именно подсознание управляет нашим поведением и реакциями на 95%
«Звучит, конечно, здорово, но… Это вообще реально?»
И когда я собрала все в единую систему — всё изменилось…
Я начала не просто свободно говорить публично, но и кайфовать от этого процесса.
Наконец-то я реально выдохнула - «А что, так можно было?»
Если и вы пройдете эти 5 шагов — сможете выйти из матрицы страха говорить публично и начнете наслаждаться своим естественным проявлением
Страх говорить публично - одно из проявлений подсознательного страха быть собой
И я и вы когда-то были такими, а потом происходило что-то, и подсознание стало верить: проявляться опасно, я недостаточно классный, умный..., я должен стать идеальным..
Абсолютно. Страх говорить публично является полностью приобретенным, вы с ним не родились, а значит от него 100% можно избавиться. Вы ведь согласитесь, что ни один малыш не волнуется, когда он в центре внимания, и не краснеет от стыда. Он рождается с уверенностью - с ним все в порядке, он важен. Поэтому дети кричат и требуют.
А ведь именно подсознание управляет нашим поведением и реакциями на 95%.
«Звучит, конечно, здорово, но… Это вообще реально?»
Ну или это будет выглядеть неестественно и шаблонно - начинаешь изображать уверенность, но продолжаешь транслировать страх. Другие люди это чувствуют.
Да, когда нет фундаментальной уверенности в себе, все техники так и остаются очередным интеллектуальным грузом, который не используешь
Конечно, я работала с техниками ораторского мастерства. Без сомнения, они позволяют выразительнее и ярче доносить свои мысли. Однако, когда меня охватывал страх, я не могла это применить.
По этой же причине не дали результата советы представить своих слушателей с ушками, рожками, голыми, какими угодно, чтобы как-то разрядить обстановку. Якобы понижаешь значимость - снижаешь волнение.
Этот местечковый подход путает людей и приводит к тому, что страх становится настоящей фобией, справиться с которой самостоятельно не получается.
Вот почему мне не помог совет - "Больше выступай, тогда страх пройдет".
Это помогает только тем, у кого нет приобретенного страха, а присутствует естественное волнение и недостаток опыта. В противном случае, этот совет только усугубит проблему. Так и произошло со мной.
Чем больше я выступала, тем больше я боялась.
Одна только мысль о выступлении заставляла сердце биться чаще.
Одна только мысль о выступлении заставляла сердце биться чаще.
Подобные советы дают те, кто не понимает разницу между естественным, ситуативным волнением и блокирующим страхом, который не контролируется здравым смыслом.
Также я представляла, что выступаю перед подругой, мамой. Да, иногда это снижало градус напряжения, однако больше походило на замыливание проблемы.
Я по-прежнему продолжала бояться.
Сначала нужно освободиться от подсознательного страха быть собой
Позитивная мысль, в которую вы хотите поверить, столкнется с подсознательной, более ранней идеей, где вам нельзя, опасно или вы “плохой"
Не тут то было...
И вот тогда вы будете уверенным в общении человеком и сможете дальше развивать свои навыки коммуникации, ораторства, самопрезентации и т.п.
“А, понятно — мне надо убедить себя, что со мной все хорошо, мне можно, я достоин!”
“Я уже работал с подсознанием, почему у меня не получилось?”
Хотите вы или нет, подсознание будет руководствоваться именно ей. Аффирмации и медитации тут не помогут.
Ответ прост - если проблема не уходит, значит работа была неверной. Я понимаю, в этом нелегко признаться самому себе, особенно когда в это вложены немалые усилия, время
и деньги.
и деньги.
Целых 6 лет я боролась с тем, что сейчас решаю за 5-10 сессий
Без всяких слов и убеждений, обо мне говорят результаты моих клиентов. Их сотни
Уверенность в себе - самое главное качество современного человека
Людям важно видеть вас, чувствовать вашу уверенность и на основе этого принимать решение, верить вам или нет, повышать вас или нет, покупать у вас или нет.
Прямо сейчас начало новой эпохи
Без публичности никуда. Будь вы руководитель в найме или у вас свой бизнес, а возможно просто хотите спокойно произносить тост в кругу коллег.
А пока вы боитесь, прямо сейчас ваше место занимают те, кто возможно умеет и знает меньше вашего, зато уверенно заявляет о себе.
Да, вероятно вам только что попался этот текст и вы пока не поняли, почему мне можно доверять.
«Почему я вообще должен вам верить?»
Периодически, я пишу своим клиентам, как у них дела, и получаю ответ, что все прекрасно
Ни одного промаха, ни одного отката к старому
- “Хм, я тоже хочу уверенно самовыражаться. Давайте уже рассказывайте, что за
5 шагов и как это всё работает"
5 шагов и как это всё работает"
Чтобы узнать, как работает психотехнология и какие результаты она может дать вам, жмите на желтую кнопку ниже и продолжайте чтение…
Это действительно малоизвестная информация.
И вы в одном шаге от ознакомления с ней...
Но учтите...
То, о чём я поведаю вам дальше — сильно противоречит информации, которую вы слышали от многочисленных “гуру" .
Вы не узнаете об этом на множестве тренингов и курсов.
Жмите на жёлтую кнопку и продолжайте чтение
Я систематизировала ее 7 лет, а вы узнаете о ней за 3 минуты.
